Conoce las mejores verduras que te ayudan a adelgazar.

El sobrepeso en nuestro cuerpo es una de nuestras grandes preocupaciones a la hora de iniciar cualquier comida. En este artículo queremos mostraros que con un poco de voluntad, combinando un poco de deporte y una dieta equilibrada basada en las verduras que a continuación enumeramos puedes quemar grasas, perder peso y cuidarte sin tener que renunciar del placer de comer. Ádemas con el tiempo, a medida que reduzcas el sobrepeso, descubrirás mejores considerables en tu sistema, reducción de fatiga, aumento de la energía, reducción de la somnolencia, mejora del estado anímico etc..

Descubre como disfrutar de las verduras y como te beneficia la eliminación de líquidos de nuestro organismo.

Los Alimentos quemagrasas son todos aquellos que aceleran el proceso metabólico. Suelen ser antioxidantes y ricos en proteínas. Aportan a la dieta minerales, fibras y vitaminas necesarias para nuestro organismo. Entre esos alimentos encontramos carnes y pescados magros, cereales integrales… pero son las verduras los alimentos quemagrasas por excelencia. Entre esas verduras destacamos:

  • Alcachofas o alcauciles. Tienen un gran efecto diurético y un alto contenido en fibras
  • Espárragos. Gran efecto diurético y alto contenido en fibras
  • Acelgas. Alto contenido en fibras y proporcionan un aumento del tránsito intestinal
  • Espinacas. Alto contenido en fibras y aumento del tránsito intestinal.
  • Puerro. Gran efecto diurético y alto contenido en fibras.
  • Apio. Efecto diurético, aumenta el tránsito intestinal y elimina toxinas
  • Pepino. Poco aporte calórico
  • Coles de Bruselas, coliflor, brócoli. Alto contenido en fibras y efecto diurético.
  • Lechuga. Poco aporte calórico y gran poder saciante. Al tener gran cantidad de agua, ayuda a eliminar líquidos.
  • Champiñones. Poco aporte calórico, gran poder saciante y efecto diurético. Baja en calorías, alto contenido en fibras y alto poder saciante.
  • Guisantes verdes. Antioxidantes y reguladores del tránsito intestinal
    Todos los pimientos . Son antioxidantes, diuréticos y depurativos. Bajo aporte calórico
  • Zanahorias. Antioxidante y depurativa; diurética y saciante
  • Remolacha. Desintoxicante y depurativa
  • Rábano: Muy usado en dietas de control de peso: mucha fibra, alto contenido en agua y pocas calorías.